宝宝再哭我就要奔溃了！除了“上胸器”我还能做什么？
关于孩子哭闹，好像从娃出生开始就是一个热议的话题。
图片来源于soogif
尤其对于新手妈妈来说，更是一个谜：
我的神呐，他还不会说话，这样子猛哭到底是几个意思？
为什么我都喂奶了，他还是哭个不停呢？
除了“上胸器”我还能做些什么？
01
为什么我家孩子老哭？
首先我们要知道，孩子哭并不是一件坏事情。
对于不会说话的宝宝来说，哭，就是婴儿的语言。哭，表示孩子有需求我们没有满足他，所以他需要向我们求救。
除了饥饿以外，3个月内的小月龄宝宝的需求相对而言比较单纯：大部分情况下，不外乎就是困（首选因素）、不会自行接觉、缺乏安全感、冷、热、屎尿屁、肠胀气和鼻塞。
02
喂奶，并不是万能的
喂奶，之所以是一件安抚神器，是因为它既可以满足营养需求，又能因为吸吮和被揽入妈妈的温暖怀抱、带给孩子被安抚的舒适感。
但是，就好像钱不是万能的一样，喂奶也不是每次都能起到安抚的效果。
关键就看有没有get到宝宝的点，我们可以脑补以下几个画面：
1. 我吃得好饱了，你还喂？
2. 我其实就是想翻身，翻不过去，你倒是帮帮我呀，急死个人！
3. 我热，我热，我好热！快把我的衣服脱了！
4. 我困过头了，好难受，又不知道怎么自己入睡，快帮帮我，我控制不住自己的情绪。
5. 你这样抱我我很不舒服，可以换个姿势吗？
6. 你的奶太多了，我很怕被呛，快跑啊......
7. 咦，吸半天都没几滴，嫌弃你，你走开。
8. 太多人了，我害怕/信息量太大了，我接受不过来。
所以说，具体问题还是要具体分析的，通过猜测-实践-验证或者纠正，通常可以找到答案。
除了“上胸器”，我还能做什么？
03
除了“上胸器”，我还能做什么？
接下来，我来介绍经典的5S安抚法，该理论源自美国的哈维.卡普医生。对于3月龄内的小宝宝来说，真的是很好用。
原理就是：小宝宝还很怀念子宫里的那段美好时光，请造一个类子宫的环境给他。需要满足以下几个条件：昏暗，温暖，被包裹，移动中，有类似子宫血流的声音，有妈妈的心跳，饿了随时有得吃，害怕了随时有人抱。
5S安抚法第一弹：襁褓法
因为他们需要很浓厚的安全感，消除自身对陌生的子宫外世界的恐惧。这里特别推荐背巾，这里有两张图分享给大家，感谢背巾达人-谢娟提供的学员图片~
5S安抚法第二弹：侧卧或者俯卧
因为最大程度贴近妈妈/主要养育人的温暖身体，能听到对方的心跳。尤其是肠胀气的时候，把孩子竖抱起来，让他像一只小青蛙一样趴在爸爸或者妈妈的胸前，真的很治愈。
5S安抚法第三弹：白噪音
可以是xu xu......si si......或者o o......懒得自己发声的，可以开吹风筒/水龙头/洗衣机/抽油烟机，模仿子宫血流声的效果一样杠杠滴。
5S安抚法第四弹：摇晃
让宝宝感觉到他还在你的肚子里，跟随着你的活动轻轻摇晃。多么熟悉的感觉，多自在。可以抱着娃走一走、轻轻摇一摇。有养育经验的妈妈都知道：孩子在乘坐小汽车或者公交车的时候，随着交通工具一摇一晃，都很容易睡着，就是这个道理。
5S安抚法第五弹：吸吮
这是宝宝与生俱来就很爱的一个动作。不需要理由，就是喜欢。有些孩子困的时候，自己吃手，然后就睡了。这样真的很香，不是吗？不需要阻止他自我安抚，这其实是能力的体现。小宝宝紧张的时候，无聊的时候，吃手都是一个自我调适的过程。
有些妈妈为了不每次都喂奶安抚，老早就准备了安抚奶嘴，想在孩子哭闹的时候堵住他的嘴。如果母乳喂养关系已经建立得很不错了（养育者很清楚孩子的饥饿信号，确保不在孩子饿的时候用这玩意儿骗他），的确可以在孩子不饿又需要安抚的时候借借它的神力。但是，不建议在孩子满月前就使用。
同时我们要清楚：就和喂奶一样，安抚奶嘴也不是万能的。甚至有些孩子从头到尾都很抗拒安抚奶嘴。当吸吮无用的时候，我们可以回过头去使用前面提到的1.2.3.4招。
04
我该拿“越夜越闹”的宝宝怎么办？
那如果孩子大了呢，怎么办？一句话：见人下菜，见招拆招。
然后你就蒙了：可是我就是理解不了他呀？
嗯，我灵魂拷问你一句：你很了解你自己吗？对啊，不了解是正常的，尝试努力去了解，就对了。没有一个标准答案能回答孩子为什么哭。因为养育是个体化的，对策也是。
那到底有哪些对策呢？我这里就抓重点，讲解最多人最关心的问题：夜间如何安抚宝宝入睡能让妈妈最舒服？
1. 放下焦虑，不抗拒奶睡。
我记得自己一胎的时候，就很纠结，视奶睡为洪水猛兽，认定奶睡和健康睡眠是冲突的，不仅不利于孩子的良好睡眠习惯养成，也不利于妈妈的身心健康。于是我惶恐了很长一段时间，一直处于“奶睡累、不奶睡又搞不定娃”这种僵持不下的拉锯状态中。
其实，宝宝靠吃奶安抚入睡是健康的、自然的行为，这里引用一句来自kellymom的文字：
Breastfeeding your child to sleep and for comfort is not a bad thing to do– in fact, it’s normal, healthy, and developmentally appropriate.
大部分的娃，在1岁以前，每天晚上会醒过来1-3次。有时候再多技巧理论都比不上本能地把衣服一撩，喂奶就完事了，“奶”倒娃，自己继续安睡。
2. 做好睡前评估，把握哄睡时机。
就好像你永远无法叫醒一个装睡的人一样，你也永远无法哄睡成功一个不困的人。
首先，要在孩子有睡眠需求的时候，才哄睡。困乏的信号大家都熟悉的了：目光呆滞，对事情丧失兴趣，揉眼睛，有点不知所措、哼哼唧唧，加重的时候就会哭闹、挣扎。
然后提供一个合适的睡眠环境：离开电子产品，没有玩具，安静、安全、灯光柔和，一张舒服干净的床。
这里不得不补充一点：如果错过了哄睡的最佳时机，孩子进入过困的状态，哭闹很激烈，奶睡反而是很好的选择，不必纠结。
3. 建立个性的睡前仪式
睡前仪式分为三部分：过渡活动、联结和舒缓活动、信号活动。
过渡活动可以理解为离开之前比较活跃兴奋的环境，停止游戏、关掉电子产品、收拾玩具、布置床铺。
联结和舒缓活动，可以解读为睡前的亲子时光。对小娃娃来说，可以是四目相对、喃喃细语，唱首悦耳的催眠曲，摇篮式抱着娃娃走一走、轻轻摇一摇，再喂点奶，慵懒地、有节奏地轻拍娃的小屁屁（注意动作一定要稳、力度实在、节奏恒定）。这些动作，娃都很爱的，相信我。
信号活动，可以理解为一个“响指”、舞台上主持人说的那一句“Come some music”。我喜欢做的是关灯，然后kiss good night，还有就是轻拍宝宝的肩膀，或者捋一捋前额的头发、摸摸额头。我家先生就经常是帮孩子拍背的过程中，娃就睡着了。我自己小时候，是被摸额头睡着的。至于我表哥，也很有意思，他是摸着他妈妈的耳垂睡着的。
4. 白天让孩子充分放电
保持充沛的运动量对孩子来说，真的非常重要。运动治百病。白天充分放电的孩子，食欲更好，夜间也更容易入睡。有时候甚至不需要去哄，孩子就自己睡着了。
5. 寻求帮助
宝宝哭闹激烈的时候，妈妈作为第一养育者积极安抚是没错的，但是也不要太辛苦了。让队友或者其他家人帮忙安抚，也是很有必要的。尤其是自己状态不佳、情绪不稳定的时候，更加需要及早呼叫。也许换个人安抚，孩子就能安静下来了。
妈妈也不必因此产生无力感或者自我怀疑。当妈不必满分，60分就足够好了。
END
本文作者
本文由 知贝医疗 成人内科医生&泌乳顾问 万怡 科学审核
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参考资料:
[1]https://kellymom.com/bf/normal/comfortnursing/
封面图片来源：包图网
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